Følelser indeholder et væld af information og kan fungere som en form for kompas, der peger på handlemuligheder. Når vi oplever angst, informerer det om en trussel, og vi får måske impulser til at løbe væk. Når vi er triste, peger det på et tab, og vi får måske lyst til at række ud. Men nogle gange reagerer vi med følelser, der er uhensigtsmæssige og ikke passer til situationen. Så er opgaven at korrigere og regulere vores følelser, snarere end at følge dem.

Til et godt psykisk helbred hører at man kan navigere i sit følelsesliv. At man kan skelne mellem, hvornår man skal ignorere sin følelser, og hvornår man skal mærke mere efter. Dét har jeg skrevet denne populærvidenskabelige bog om, Følelsernes kompas: